Zůstaňte s námi v kontaktu
Přihlašte se k odběru našich newsletterů a buďte mezi prvními, kteří se dozví o dalších akcích a novinkách.
jan benda, Ph.D.
psycholog & psychoterapeut
Jsem psychologem a psychoterapeutem s dvacetiletou zkušeností s využíváním všímavosti (angl. mindfulness) v psychoterapii. Prošel výcvikem satiterapie, Pesso Boyden psychomotorické terapie, terapie zaměřené na emoce a výcvikem pro práci se změněnými stavy vědomí. Opakovaně jsem pobýval v meditačních centrech na Srí Lance. Napsal jsem knihy Všímavost a soucit se sebou (Portál 2019) a Všímavost a Já (Portál 2024).
Pomáhám lidem žít šťastný a spokojený život, odhalovat a využívat vlastní potenciál, nalézt v životě smysl, moudrost i nadhled a humor. Provázím klienty na cestě za poznáním sebe samých. Skrze krize a úskalí k nalezení lásky a soucitu k sobě i k druhým.
přednáška:
Soucit k sobě a základní emoční potřeby
Schopnost zaujímat k vlastnímu prožívání soucitný postoj souvisí s našimi ranými vztahovými zkušenostmi a s naším porozuměním základním emočním potřebám. Přednáška proto tyto potřeby představí a přiměje nás k zamyšlení, jak se o jejich naplňování můžeme starat. Můžeme se naučit pečovat o sebe, chránit se, zajišťovat si podporu i respektovat vlastní hranice? A jak nám v tom může pomoci všímavé uvědomování si pocitů? Na přednášce načerpáme trochu inspirace k soucítění se sebou i s druhými. Možná se ale také rozhodneme mít se rádi. 🙂